一直把葡萄乾当零食吃,现在才知道,原来我的病都是因为它才悄悄

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  • 时间:2020-06-14

一直把葡萄乾当零食吃,现在才知道,原来我的病都是因为它才悄悄改善的

在大家的潜意识里,葡萄乾只是一种很普遍的食物,它不像新鲜葡萄有季节性,且价格非常便宜,一年到头都可以购买到。但可别因此小看它,小小的一颗葡萄乾,对我们的健康非常有好处。葡萄乾经过脱水,花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等品质葡萄的几倍,因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。

知道多吃葡萄乾会怎样吗?看看这个你就明白了!

如果你来大姨妈

女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。多吃葡萄乾,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,连吃7天就能收到明显的效果,这个小偏方对治疗白带过多也有效。

如果你常感疲惫

葡萄乾还含有多种矿物质和维生素、胺基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)

葡萄乾铁和钙含量十分丰富,并有多种维生素和胺基酸,补血补气暖肾,治疗贫血、血小板减少,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

如果你眩晕、心悸、乏力

葡萄乾内含大量葡萄糖,可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

如果你担心你的胆固醇

美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄乾,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

如果你有入厕烦恼

葡萄乾能改善直肠的健康,因为葡萄乾含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少汙物在肠中停留的时间。

更令人兴奋的是

葡萄乾中含有一种称为白黎卢醇的成分,它能有效地防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长

我知道葡萄乾是好东西,但我不知道原来它这幺好!!!真的太让我意外了...!

葡萄乾泡水功效翻倍

葡萄乾泡水 养颜护心脏

葡萄乾泡水喝,糖分变少,更符合人体健康。葡萄乾水最神奇的地方在于,它可以促进肝脏健康,通过其特定的在肝脏的生化反应过程,帮助它更有效的排除血液中的毒素。

每天喝上一杯,坚持7天,有利肝脏健康,排毒又养颜。

做法:

1、在锅里放400毫升清水,倒入150毫升洗净的葡萄乾,最好选用颜色深的葡萄乾,如紫葡萄、黑葡萄乾。

2、大火烧开,改为中小火熬煮20分钟,也可以加一些玫瑰花进去。

3、将葡萄乾水盛出来,静置一夜,捞出葡萄乾,去掉水里的杂质,空腹食用效果更佳。

葡萄乾冰糖煮水 缓解咳嗽

葡萄乾加上冰糖一起煮水,每天喝3次,有助于止咳润肺,有效缓解感冒引起的咳嗽,能省下不少药钱呢!

做法:

1、洗净葡萄乾(可以选用绿葡萄乾),放到锅里,加水煮开。

2、小火熬15分钟,加入冰糖,待冰糖融化,关火即可,除了喝水,连葡萄乾一起吃。

醋泡葡萄乾 抗衰老

醋来腌渍葡萄乾,葡萄乾变成酸性后花色素更加稳定,发挥的效果也更好,能提升抗衰老效果。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺,长此以往,你就比同龄人年轻了!

做法:

1、将一杯葡萄乾(可吃10天的量),倒入乾净的密封容器中。

2、将醋倒入容器中,淹过葡萄乾为止。

3、腌制一夜后,醋便浸入葡萄乾中,葡萄乾也会膨胀起来,一天吃一勺即可。

萄乾的四大功效

葡萄乾是葡萄脱水製成的,因此花色素的含量远胜于同样品质的葡萄。

花色素具有很强的抗氧化作用,能清除体内自由基、减少色素沉积,抚平皱纹,抗衰老有奇效,而且还能防治动脉硬化、高血压等病症。

2养颜促消化

葡萄乾含有酒石酸,能有效促进肠胃消化。此外丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素,促进身体排毒,还有养颜功效呢。

3补血效果胜红枣

葡萄乾富含铁,含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉。葡萄乾,可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

此外,葡萄乾还富含多种矿物质、维生素和胺基酸,体虚贫血的朋友一定要多吃,不比红枣差喔!

4降低心脏病危险

研究表明,吃葡萄乾可有效降低心脏病的风险。葡萄乾是众多抗氧化剂的来源,能减少人体对胆固醇的吸收,有效预防心脏病。

不过要提醒大家的是,葡萄乾虽然好处多,但是糖分也较高,因此肥胖人群和糖尿病患者不宜多吃。

葡萄乾怎幺挑

买浅色的葡萄乾时,不要选颜色豔丽的,这种葡萄乾很可能用色素加工过。

正常的葡萄乾是有色差的,如果一袋绿色葡萄乾颜色都是碧绿的,人工染色的机率非常高,最好不要买。

2抓一把用手抓一把葡萄乾,快速地鬆开手,如果葡萄乾是一粒粒分开的,说明葡萄乾晾晒、烘乾的好;如果粘连在一起,品质就相对差了。3尝味道

拿起一两粒葡萄乾尝一尝,肉多有嚼劲的葡萄乾值得买。

葡萄乾怎幺洗

一般来说,超市里卖的葡萄乾包装袋上都注明了「开袋即食」,这种葡萄乾在封装之前经过专业的清洗,即使不洗也可以直接食用。

但也不排除有一些违法厂商,未经处理直接封装,所以,如果不是信得过的牌子,建议大家还是清洗后再食用。

如果是散装葡萄乾,在晾晒过程中难免会沾上灰尘等杂质,一定要清洗过再吃。怎幺才能将葡萄乾清洗乾净呢?给大家介绍几个方法。

1澱粉去杂质

1、在一个容器里倒入温水,加入葡萄乾,撒一些澱粉或者麵粉进去。

2、用手抓洗一两分钟。

3、捞出葡萄乾,用清水沖洗一遍,沥干水分就可以放心吃了。

2食盐清洁

1、在葡萄乾中放一些盐,搅拌均匀。

2、用清水沖洗乾净,沥干后即可食用。

3沸水煮一会儿

将葡萄乾放入开水中煮一两分钟,捞出沥干就OK了。